Les 2, piekeren

De tweede online yogales is opgedeeld in twee video’s waarbij het thema ‘piekeren’ centraal staat. Het eerste deel is een korte ademhaling- en meditatieoefening om weer verbinding te maken met je lichaam en de aandacht te verleggen van gedachten naar voelen. Deze korte meditatie van 10 minuten kan je los van de yogahoudingen oefenen. En onthoud, het hoeft niet perfect! Zie het als een oefening om te accepteren wat er nu is.

Het tweede deel van de online yogales met het thema piekeren kan je aansluitend op de meditatie doen, maar je kan er ook voor kiezen om de les op een ander moment te volgen. Ik begeleid je bij verschillende yin yogahoudingen en een eindontspanning waarin ik de gedachtenrivier als oefening zal uitleggen.

Met dank aan Yogazenter voor het gebruik van de studio.